Genesis Vital & Gesundheits Club
Lerchenweg 113
33415 Verl

Telefon:

05246 / 82521

 

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag
08:00 – 22:00 Uhr

Dienstag
08:00 – 12:00
und 16:00 – 22:00 Uhr

Mittwoch 
08:00 – 22:00 Uhr

Donnerstag 
08:00 – 12:00 Uhr
und 16:00 – 22:00 Uhr

Freitag 
08:00 – 22:00 Uhr

Samstag
10:00 – 20:00 Uhr

Sonntag / Feiertag 
10:00 – 20:00 Uhr

 

  Kurse 

ÜBER 150 KURSE IM MONAT!

Erlebe, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lass Dich von unseren top motivierten Trainern begeistern und bringe Deinen Körper in Form. Volles Programm!

AB 12. Juni 2021

HINWEISE:

  • Alle Kurse werden nach Möglichkeit gestreamt, so dass die Genesis- und myfitness-Mitglieder diese auch online nutzen können.
  • Die hochintensiven Kurse, die mit OUTDOOR gekennzeichnet sind, dürfen aktuell auch nur draußen stattfinden und sind somit wetterabhängig. Bei Regenwetter werden diese von drinnen gestreamt und stehen dann ausschließlich als Online-Kurse zur Verfügung.
  • Die Kurse, die mit HYBRID gekennzeichnet sind, finden bei gutem Wetter draußen statt. Im Outdoor-Bereich können max .25 Personen teilnehmen. Bei Regenwetter werden diese Kurse in den Kursraum verlagert und dann können die ersten 15 Personen teilnehmen, die nach Stand in der App zuerst angemeldet waren.

Alle Kurse finden auch online statt!
(Ausser Spinnig und Reha)

Montag

08:15 Uhr REHA

Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

09:15 Bauch + Faszien

 Trainer:  Silvia | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

10:30 REHA

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

17:45  STEP + BOP

 Trainer: Nadja | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:00  Body Pump

 Trainer: Nadja | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

Dienstag

09:15 Uhr BODY PUMP

 Trainer: Nadja | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

10:30 Uhr PILATES

 Trainer: Nadja | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

17:30 Uhr BAUCHKILLER

Trainer: Philipp |Dauer: 30 min. | Art: HYBRID

 

18:00 Uhr BODY ATTACK

 Trainer: Philipp | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:15 Uhr SPINNING
Trainer: Uli R./ Ulli H. | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

Mittwoch

09:15 Uhr YOGA

 Trainer: Eva | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

16:00 Uhr REHA

 Trainer: Silvia Eva | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

17:00 Uhr RÜCKENFITNESS m. Reha

 Trainer: Silvia Eva | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

18:00 Uhr BODY PUMP

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:00 Uhr BODY BALANCE

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

20:00 Uhr REHA
Trainer: Peter | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

Donnerstag

09:15 Uhr TABATA

 Trainer: Nadja | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

16:45 Uhr REHA  

 Trainer: Peter | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

17:30 Uhr LMI-STEP

 Trainer: Philipp | Dauer: 45 min. | Art: HYBRID

 

18:15 Uhr ZUMBA   

 Trainer: Uthay | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:15 Uhr STRONG

 Trainer: Philipp | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

20:15 Uhr REHA

 Trainer: Peter | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

Freitag

08:30 Uhr REHA

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

09:30 Uhr RÜCKEN + BAUCH

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: HYBRID

 

10:45 Uhr REHA

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

17:30 Uhr BAUCHKILLER

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 30 min. | Art: HYBRID

 

18:00 Uhr BODY PUMP

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:15 Uhr SPINNING

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: OUTDOOR

08:30 Uhr REHA

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

09:30 Uhr RÜCKEN + BAUCH

 Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: HYBRID

 

10:45 Uhr REHA

Trainer: Silvia | Dauer: 45 min. | Art: INDOOR

 

17:30 Uhr BAUCHKILLER

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 30 min. | Art: HYBRID

 

18:00 Uhr BODY PUMP

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

19:15 Uhr SPINNING

 Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

Samstag

10:15 Uhr ZUMBA

 Trainer: Uthay | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

11:15 Uhr BODY ATTACK

 Trainer: Philipp | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

12:15 Uhr BODY PUMP

 Trainer: Philipp | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

Sonntag

10:15 Uhr SPINNING

 Trainer: Gerlinde/ Andreas | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

 

11:30 Uhr BODY BALANCE

 Trainer: Jenny P. | Dauer: 60 min. | Art: HYBRID

UNSER KURSANGEBOT FÜR DEINE GESUNDHEIT
BAUCH, BEINE, PO

Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt. Der Klassiker!

BAUCKILLER

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch. Sixpack – Stärke Deine Mitte!

BODYCOMBAT

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

BODDYATTACK

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien^ und fühlst dich danach einfach großartig.

BODYPUMP

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYSTEP

Das energiegeladene Step-Workout befreit Dich total und lässt Dich absolut lebendig fühlen. LMI STEP Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich zudem perfekt miteinander kombinieren. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket.

GRID CARDIO

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

GRID PLYO

Les Mills GRIT Plyo ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt! Durch Kombination des plyometrischen – und des Kraft- und Agilitätstrainings mit dem Step, bauen die 30-minütigen Trainingsübungen einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf. Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es ist das ideale Begleittraining für deinen Trainingsplan und auch andere Sportarten. Es erhöht deine gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer und aktiviert deine Schnellkraft für schnellere und spritzigere Bewegungen und erhöht deine Beinmuskulatur.

GRIT STRENGTH

Grit Strength kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an – sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

REHA KURSE

Du leidest unter Belastungs- und Bewegungsschmerzen, Muskelschmerzen oder Verspannungen? Du hast Rückenbeschwerden, Übergewicht oder bist durch andere Faktoren in Deiner Beweglichkeit eingeschränkt? Dann ist Rehasport eine gute Möglichkeit, Deine Beschwerden langfristig zu lindern.

RÜCKENFIT

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger.

STEPMIX

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel. Choreo erarbeiten – Köpfchen!

YOGA

Körper im Gleichgewicht!

ZUMBA

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung in jeder Stunde auf den Höhepunkt.

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