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Genesis Vital & Gesundheits Club
Lerchenweg 113
33415 Verl

Telefon:

05246 / 82521

 

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag
08:00 – 22:00 Uhr

Dienstag
08:00 – 12:00
und 16:00 – 22:00 Uhr

Mittwoch 
08:00 – 22:00 Uhr

Donnerstag 
08:00 – 12:00 Uhr
und 16:00 – 22:00 Uhr

Freitag 
08:00 – 22:00 Uhr

Samstag
10:00 – 20:00 Uhr

Sonntag 
10:00 – 20:00 Uhr

 

  Kurse 

ÜBER 150 KURSE IM MONAT!

Erlebe, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lass Dich von unseren top motivierten Trainern begeistern und bringe Deinen Körper in Form. Volles Programm!

Montag

08:00 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

09:00  4D Pro Bungee Fitness (Ninja Area)

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

10:15 Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

11:15 Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 45 min

 

18:00 Freestyle Step

Trainerin: Nadja | Dauer: 60 min

 

19:00 Body Pump

Trainerin: Nadja | Dauer: 60 min

 

19:00 Yoga (Seminarraum)

Trainerin: Joana | Dauer: 75 min

Dienstag

09:30 Bauch Beine Po

Trainerin: Nadja | Dauer: 45 min

 

10:15 Pilates

Trainerin: Nadja | Dauer: 45 min

 

17:30 Bauchkiller

Trainer: Philipp | Dauer: 30 min

 

18:00 Uhr Body Attack

Trainer: Philipp | Dauer: 60 min

 

19:00 Uhr Spinning 

Trainer/in: Uli/Detlef | Dauer: 60 min

Mittwoch

08:15 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

09:15 Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

15:00 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

16:00 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

17:00 Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

18:00 Uhr 4D Pro Bungee Fitness (Ninja Area)

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

18:00 Body Pump 

Trainerin: Gerlinde | Dauer: 60 min

 

19:00 Body Balance

Trainerin: Gerlinde | Dauer: 60 min

 

20:00 Uhr Reha 

Trainerin: Farina | Dauer: 60 min

Donnerstag

09:00 Body Pump 

Trainer: Philipp | Dauer: 60 min

 

17:30 LMI Step

Trainer: Philipp | Dauer: 45 min

 

18:15 Zumba

Trainer: Uthay | Dauer: 60 min

 

19:15 Reha

Trainer: Farina | Dauer: 60 min

 

20:15 Uhr Reha

Trainerin: Farina | Dauer: 60 min

Freitag

08:15 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

09:15 Uhr Bodyforming & Faszien

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

10:15 Uhr Reha

Trainerin: Silvia | Dauer: 60 min

 

18:00 Body Combat

Trainerin: Tina | Dauer: 60 min

 

19:00 Uhr Spinning

Trainer: Gerlinde | Dauer: 60 min

 

Samstag

10:15 Uhr Zumba

 Trainer: Uthay | Dauer: 60 min

 

11:15 Body Attack

Trainer: Jeanette & Jenny| Dauer: 60 min

 

12:15 Body Pump

Trainer: Gerlinde & Jenny | Dauer: 60 min

Sonntag

10:15 Spinning

Trainer/in: Gerlinde/Ulli/Nadja/Detlef | Dauer: 60 min

 

11:30 Uhr Body Balance

Trainerin: Gerlinde/Jenny/Rebeccah | Dauer: 60 min

UNSER KURSANGEBOT FÜR DEINE GESUNDHEIT
BAUCH, BEINE, PO

Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt. Der Klassiker!

BAUCKILLER

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch. Sixpack – Stärke Deine Mitte!

BODYCOMBAT

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

BODDYATTACK

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien^ und fühlst dich danach einfach großartig.

BODYPUMP

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYSTEP

Das energiegeladene Step-Workout befreit Dich total und lässt Dich absolut lebendig fühlen. LMI STEP Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich zudem perfekt miteinander kombinieren. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket.

GRID CARDIO

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

GRID PLYO

Les Mills GRIT Plyo ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt! Durch Kombination des plyometrischen – und des Kraft- und Agilitätstrainings mit dem Step, bauen die 30-minütigen Trainingsübungen einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf. Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es ist das ideale Begleittraining für deinen Trainingsplan und auch andere Sportarten. Es erhöht deine gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer und aktiviert deine Schnellkraft für schnellere und spritzigere Bewegungen und erhöht deine Beinmuskulatur.

GRIT STRENGTH

Grit Strength kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an – sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

REHA KURSE

Du leidest unter Belastungs- und Bewegungsschmerzen, Muskelschmerzen oder Verspannungen? Du hast Rückenbeschwerden, Übergewicht oder bist durch andere Faktoren in Deiner Beweglichkeit eingeschränkt? Dann ist Rehasport eine gute Möglichkeit, Deine Beschwerden langfristig zu lindern.

RÜCKENFIT

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger.

STEPMIX

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel. Choreo erarbeiten – Köpfchen!

YOGA

Körper im Gleichgewicht!

ZUMBA

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung in jeder Stunde auf den Höhepunkt.

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