CARDIO-TRAINING FÜR HERZ UND KREISLAUF!
Welche Ziele verfolgst Du mit Deinem Training? Bevor Du mit dem Cardio- bzw. Ausdauertraining beginnst, ermittelt Dein Trainer die für Deine Zielsetzung optimale Herzfrequenz, bei der Du dein Training absolvieren solltest.
DENKE AN DEIN HERZ!
Abnehmen / Fettverbrennung:
längere Trainingseinheiten mit geringerer Belastung bei ca. 60 bis 70 % der maximalen Herzfrequenz
Leistungssteigerung/Stoffwechseltraining:
70 bis 80 % der maximalen Herzfrequenz, die sogenannte anaerobe Zone, auch hier werden mehr Kohlenhydrate und Fette verbrannt
Unterstützung des Muskelaufbaus/Krafttrainings:
80 bis 90 % der maximalen Herzfrequenz, die sogenannte aerobe Zone
Nach einer umfassenden Beratung durch unsere Trainer finden wir für Dich das optimale Cardiotraining!
Unser Angebot
Crosstrainer
Fahrräder
Kurse
Laufbänder
Milon Ausdauerzirkel
Rudergeräte
Stepper
und vieles mehr
Viele positive Effekte entstehen durch das Cardiotraining:
Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Mehr Blut! Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.
Je besser Deine Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Du nimmst dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt, hat außerdem weniger Appetit.
Unsere Cardio-Geräte sind pulsfrequenz-gesteuert, sprich Du trainierst immer mit der optimalen Herzfrequenz!
Wie Du mit unseren hochwertigen und modernen Cardio-Geräten am besten trainierst, erfährst Du in unserem Studio bei einem ausführlichen Beratungsgespräch.
UNSERE ANGEBOTE FÜR DEIN CARDIOTRAINING
Ausdauergeräte
Crosstrainer
Fahrräder
Laufbänder
Rudergeräte
Stepper
und vieles mehr
Kraft-Ausdauer
Milon-Ausdauerzirkel
Kurse
Bauch, Beine, Po
Bauchkiller
Bodycombat
Bodyattack
Bodypump
Bodystep
Grit Cardio
Grit Plyo
Grit Strength
Reha Kurs
Rückenfit
Stepmix
Spinning
Yoga
Zumba
…und vieles mehr
KONTAKT
Genesis Vital & Gesundheits Club
Lerchenweg 113
33415 Verl
Tel.: 05246 / 82521
info@genesis-fitness.de