Genesis Vital & Gesundheits Club
Lerchenweg 113
33415 Verl

Telefon:

05246 / 82521

 

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag
08:00 – 22:00 Uhr

Dienstag
08:00 – 12:00
und 16:00 – 22:00 Uhr

Mittwoch 
08:00 – 22:00 Uhr

Donnerstag 
08:00 – 12:00 Uhr
und 16:00 – 22:00 Uhr

Freitag 
08:00 – 22:00 Uhr

Samstag
10:00 – 20:00 Uhr

Sonntag / Feiertag 
10:00 – 20:00 Uhr

 

  CARDIOTRAINING 

CARDIO-TRAINING FÜR HERZ UND KREISLAUF!

Welche Ziele verfolgst Du mit Deinem Training? Bevor Du mit dem Cardio- bzw. Ausdauertraining beginnst, ermittelt Dein Trainer die für Deine Zielsetzung optimale Herzfrequenz, bei der Du dein Training absolvieren solltest.

DENKE AN DEIN HERZ!

Abnehmen / Fettverbrennung:
längere Trainingseinheiten mit geringerer Belastung bei ca. 60 bis 70 % der maximalen Herzfrequenz

 

Leistungssteigerung/Stoffwechseltraining:
70 bis 80 % der maximalen Herzfrequenz, die sogenannte anaerobe Zone, auch hier werden mehr Kohlenhydrate und Fette verbrannt

Unterstützung des Muskelaufbaus/Krafttrainings:
80 bis 90 % der maximalen Herzfrequenz, die sogenannte aerobe Zone

 

Nach einer umfassenden Beratung durch unsere Trainer finden wir für Dich das optimale Cardiotraining!

Unser Angebot

Crosstrainer

Fahrräder

Kurse

Laufbänder

Milon Ausdauerzirkel

Rudergeräte

Stepper

und vieles mehr

Viele positive Effekte entstehen durch das Cardiotraining:

Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Mehr Blut! Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.

Je besser Deine Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Du nimmst dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt, hat außerdem weniger Appetit.

Unsere Cardio-Geräte sind pulsfrequenz-gesteuert, sprich Du trainierst immer mit der optimalen Herzfrequenz!

Wie Du mit unseren hochwertigen und modernen Cardio-Geräten am besten trainierst, erfährst Du in unserem Studio bei einem ausführlichen Beratungsgespräch.

UNSERE ANGEBOTE FÜR DEIN CARDIOTRAINING
Ausdauergeräte

Crosstrainer
Fahrräder
Laufbänder
Rudergeräte
Stepper
und vieles mehr

Kraft-Ausdauer

Milon-Ausdauerzirkel

Kurse

Bauch, Beine, Po

Bauchkiller

Bodycombat

Bodyattack

Bodypump

Bodystep

Grit Cardio

Grit Plyo

Grit Strength

Reha Kurs

Rückenfit

Stepmix

Spinning

Yoga

Zumba

…und vieles mehr

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