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Entspannung & Erholung

Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in unsere Welt der Entspannung und Erholung! Wir bieten Dir verschiedene Sauna-Arten, ein Solarium und die Rollen- / Bandmassage, damit Du Deinem Körper Ruhe gönnen, deine Muskulatur entspannen und die Ergebnisse Deines Trainings positiv beeinflussen kannst, während Du dich entspannst.

Egal ob nach dem Training oder einfach zwischendurch, ein Besuch in unserer Wellness-Landschaft ist immer ein Genuss.


Gönne Dir öfter eine Auszeit bei uns und tanke neue Energie für die vielfältigen Herausforderungen Deines Lebens! Mittwochs dürfen sich unsere weiblichen Gäste bei der Damensauna ganz unter sich entspannen. Wir wünschen Dir gute Erholung!

 

Finnische Sauna

Stress im Alltag und wenig Zeit zum Ausspannen? In der Sauna kannst Du Dich erholen und dabei schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt der Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer gemütlichen finnischen Sauna wird die Temperatur im Körper um ca. 1°C gesteigert, die der Haut um ca. 10°C.

Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende, positive Auswirkungen auf Deinen Organismus. Die Durchblutung wird gesteigert, das Immunsystem wird durch das “künstliche Fieber” gestärkt und Selbstheilungsprozesse können angeregt werden. Die Poren der Haut öffnen sich und werden durch das starke Schwitzen gereinigt, sodass sie weich und zart werden. Außerdem entspannt sich die Muskulatur und auch der Geist kommt zur Ruhe.

 

 

 

 

Die schonende Wärme: Infrarot

Tief entspannen, schonend zur Ruhe kommen: Im Genesis Vital & Gesundheitsclub bieten wir Dir die ideale Alternative zum Saunagang: Infrarotwärme.

Bei Temperaturen zwischen 35° und 60° C genießt Dein Körper die Vorteile wohliger Wärme, ohne dabei zu sehr beansprucht zu werden. Dein Stoffwechsel wird angeregt, Deine Muskulatur lockert sich, ohne dass Du dich zu hoher Hitze aussetzen.

Die Infrarotstrahlung ist komplett natürlich und Bestandteil der ganz normalen Sonnenstrahlung. Die schonende Methode ist geeignet für Menschen mit Bluthochdruck-Problemen.

Du möchtest Dich sanft entspannen? Herzlich willkommen!

Sauna

 

 

 

Wellness
Sauna
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Solarium: Mehr Sonne und Gesundheit

Auch wenn es draußen regnet, stürmt oder schneit: im Genesis Vital & Gesundheitsclub scheint dank Solarium immer die Sonne. Unsere moderne Sonnenbank bietet Dir einen sicheren Sonnengenuss und Du wirst vor der ersten Benutzung gemäß UV-Verordnung in die Bedienung eingewiesen, sodass Du nichts falsch machen kannst.

Warum ist Sonnenlicht so wichtig? Es hilft Deinem Körper, Vitamin D zu bilden, das an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist und eine Hormonvorstufe darstellt, mit deren Hilfe “Glückshormone” wie Serotonin gebildet werden können. Der Winterblues, also die häufig vorkommende Depression in der kalten, dunklen Jahreszeit, ist direkt auf einen Vitamin D Mangel zurückzuführen.

Oft wird behauptet, die Unterarme 10 Minuten der Sonne auszusetzen, würde ausreichen, dies ist jedoch widerlegt, es reicht einfach nicht aus! Viele Ärzte empfehlen mittlerweile, ins Solarium zu gehen, besonders im Winter, um Depressionen vorzubeugen bzw. zu bekämpfen und mit den UV-Strahlen auch gute Laune zu tanken.

Auch auf das Immunsystem hat Vitamin D eine positive Wirkung. Außerdem ist Vitamin D wichtig für die Prävention von Osteoporose, da es mit dem Kalzium-Stoffwechsel in Verbindung steht (unsere Knochen bestehen zu einem sehr großen Teil aus Kalzium). Du siehst also, dass Du im Solarium nicht nur knackig braun wirst, sondern auch einen wichtigen Beitrag für Deine Gesundheit leisten kannst.

 

Solarium

 

 

Massagesessel – brainLight-Shiatsu

Körper und Geist in Einklang bringen, um neue Energie zu tanken: Nichts ist so wichtig wie Ruhephasen. Gönne Dir daher eine kurze Auszeiten vom Alltag mit wohltuenden Massagen – der ältesten Therapieform der Menschheit. Der brainLight-Shiatsu-Massagesessel ist Dein persönlicher Masseur.

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Rollen & Bandmassage

Die perfekte Kombination für Entspannung und Figur

Sowohl die Rollen-, als auch die Bandmassage können Dir helfen, ein besseres Körpergefühl zu erlangen und Dein Wohlbefinden zu steigern. Du kannst damit Deinen Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern und zudem Verspannungen sowie Verkrampfungen lösen.

Nicht zu verachten ist auch die Wirkung für die Figur, denn das Bindegewebe wird direkt beeinflusst und Cellulite kann gemindert werden. Du entwässerst und entgiftest Deinen Körper. Teste die Rollen- und Bandmassage nicht nur an den Problemzonen, sondern auch am Rücken, und erlebe selbst, wie entspannend sie sein kann!

Zunächst empfehlen wir Dir die Rollenmassage. Hiermit massierst Du Dein Gewebe und es wird an diesen Stellen sehr stark durchblutet, wodurch sich Verklebungen im Bindegewebe lösen und die Abbauprodukte des Stoffwechsels aus dem Gewebe freigesetzt werden.

Anschließend unterstützt Du mit der vibrierenden Bandmassage deinen Körper, diese Stoffwechselabbauprodukte in die Lymphe zu transportieren, um sie ausscheiden zu können, weshalb du am besten nach der Massage viel Wasser trinkst, um Deinem Körper dabei zu helfen.

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