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Gemeinsam mehr erreichen

 

Bauch, Beine, Po
Bauchkiller
Bodycombat
Bodyattack
Bodypump
Bodystep
Grit Cardio
Grit Plyo
Grit Strength
Reha Kurs
Rückenfit
Stepmix
Yoga
Zumba

Bauch, Beine, Po

Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt. Der Klassiker!

 

 

Bauchkiller

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch. Sixpack - Stärke Deine Mitte!

 

 

bodyattack

Hochenergetisches Intervalltraining!

 

 

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.

bodypump

BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung.

 

 

BODYSTEP

Das energiegeladene Step-Workout befreit Dich total und lässt Dich absolut lebendig fühlen. LMI STEP Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich zudem perfekt miteinander kombinieren. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket.

GRIT CARDIO

GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Dies führt zu einem sportlicheren, athletischeren Körper und garantiert maximale Kalorienverbrennung. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, das sie komplett fordern und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.

GRIT PLYO

Les Mills GRIT Plyo ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt! Durch Kombination des plyometrischen - und des Kraft- und Agilitätstrainings mit dem Step, bauen die 30-minütigen Trainingsübungen einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf. Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es ist das ideale Begleittraining für deinen Trainingsplan und auch andere Sportarten. Es erhöht deine gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer und aktiviert deine Schnellkraft für schnellere und spritzigere Bewegungen und erhöht deine Beinmuskulatur.

grit strength

Grit Strength kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

Reha Kurs

Du leidest unter Belastungs- und Bewegungsschmerzen, Muskelschmerzen oder Verspannungen? Du hast Rückenbeschwerden, Übergewicht oder bist durch andere Faktoren in Deiner Beweglichkeit eingeschränkt? Dann ist Rehasport eine gute Möglichkeit, Deine Beschwerden langfristig zu lindern.

 

 

Rückenfit

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger.

 

Stepmix

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel. Choreo erarbeiten - Köpfchen!

 

 

Yoga

Körper im Gleichgewicht!

 

 

zumba

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung in jeder Stunde auf den Höhepunkt.

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